Latihan untuk sendi jari dan aktivasi otak

Siap meregangkan jari dan melatih otak Anda?

Jika Anda tidak ingin berada di antara mereka yang, di usia tua, mulai kehilangan ingatan dan bahkan melupakan hal dan peristiwa yang paling mendasar, latihan yang disajikan dalam artikel ini akan membantu Anda.

Selain fakta bahwa latihan sistematis pada jari memungkinkan mengembangkan sendi jari, memelihara dan bahkan meningkatkan daya ingat, mereka juga berkontribusi dalam pembelajaran fokuskan perhatian Anda dengan benar, renungkan, dan berpikir lebih produktif. Sederhananya, mereka mengaktifkan kerja otak dan menjaganya dalam kondisi yang baik.

Sebelum memulai latihan, regangkan sedikit jari Anda dan gosok telapak tangan.. Luangkan setidaknya setengah menit untuk pemanasan. Kami melakukan setiap latihan selama satu menit.

Kami meletakkan tangan kami di depan kami, sisi dalam telapak tangan melihat kami. Kami mengepalkan satu tangan, menjaga tangan yang lain tetap terbuka. Kami melanjutkan untuk menekuk dan melepaskan jari secara bergantian, secara bersamaan di kedua tangan. Kami mulai menekuk dengan ibu jari, dan melepaskan dari jari kelingking.

Kami membungkus jari-jari kami dan memasangnya di kunci yang rapat. Mulailah dengan ibu jari yang terletak lebih dekat ke Anda, satu per satu, angkat dan turunkan jari Anda, pertama ke satu sisi ke jari kelingking, lalu ke belakang.

Kedua latihan harus dilakukan dengan kecepatan cepat, tetapi pertama-tama Anda harus membiasakan diri dan melatih semua gerakan, lalu pastikan untuk meningkatkan kecepatan. Ketika jauh lebih mudah untuk melakukan latihan, cobalah untuk tidak melihat tangan Anda, tetapi lakukan semuanya sesuai dengan sensasi dan ingatan Anda.

Baca juga: Latihan jari untuk meningkatkan aktivitas otak dan daya ingat yang lebih baik

Jika Anda memiliki masalah kesehatan, berkonsultasilah dengan dokter!

Jika artikel itu bermanfaat bagi Anda, silakan bagikan dengan teman-teman Anda di jejaring sosial, dan jangan lupaberlangganan saluran!

  • Bagikan:
Instagram story viewer