Apa bahaya kekurangan berat badan dan bagaimana cara menghitung berat badan ideal Anda?

Apakah berat badan Anda normal? Normal, apa ini? Tahukah Anda betapa PENTINGnya kesehatan reproduksi Anda memiliki berat badan yang sehat dan lemak tubuh yang cukup? Setiap orang harus dapat menghitung indeks massa tubuh (BMI) mereka dan dapat menginterpretasikan hasilnya.

Apa bahaya kekurangan berat badan dan bagaimana cara menghitung berat badan ideal Anda?

Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan rumus ini:

BMI = m / jam 2

dimana m adalah berat (kg), h adalah tinggi (m2).

Misalnya, berat Anda 65 kg, tinggi badan Anda 168 cm.

BMI = 23 (65 kg: (1,68 x 1,68))

Jika BMI Anda:

  • di bawah 18,5 - Anda kekurangan berat badan
  • 18,5 - 24,9 SEHAT, SEMPURNA, BERAT NORMAL
  • 25.0 - 29.9 - Kegemukan
  • 30.0 ke atas - Obesitas
  • Untuk anak-anak dan remaja, tabel sentil digunakan untuk menilai indikator tinggi dan berat badan mereka.

Jika hasil Anda di bawah 18,5 (berat badan kurang), maka Anda mungkin memiliki keluhan berikut:

  • Siklus lebih lama (40-45 hari)
  • Terjadinya kista folikel ovarium berulang
  • "Kegagalan" siklus dan, dalam kasus yang parah, hilangnya menstruasi secara umum (amenore sekunder).

Apa alasannya ini?

Jaringan adiposa adalah sumber hormon. Salah satu yang sangat penting adalah leptin - hormon yang antara lain mempengaruhi produksi hormon pelepas gonadotropin (GnRH) dan merupakan "sinyal" bagi hipotalamus tentang adanya "bahan bakar" metabolik.

Eksperimen telah membuktikan lebih dari sekali bahwa orang dengan kekurangan jaringan adiposa:

  • Tidak bisa memasuki masa pubertas
  • Tidak akan memiliki pembentukan siklus menstruasi yang benar dan konsisten
  • Di usia yang lebih tua, mereka akan mengalami gangguan menstruasi yang serius, kemungkinan kemandulan
  • Amenore sekunder, yang menyebabkan "penutupan" ovarium dan munculnya kebutuhan untuk mengambil hormon estrogen dari luar, karena, sayangnya, ovarium berhenti memproduksi sendiri.

Ya, ada wanita yang "secara genetik" sangat kecil dan kurus, dan mereka baik-baik saja dengan siklusnya, mereka hamil tanpa masalah dan umumnya tidak mengeluh tentang kesehatan mereka. Nutrisi juga penting di sini. Jika wanita yang sama tiba-tiba mulai bereksperimen dengan dietnya dan secara drastis membatasi asupan lemaknya, misalnya, kemungkinan besar masalah akan dimulai.

Jika Anda memiliki berat yang sama sepanjang hidup Anda, Anda merasa nyaman di dalamnya, Anda makan dengan benar dan lengkap, dan dengan siklus itu Anda selalu baik-baik saja, luar biasa. Lanjutkan dengan semangat yang sama!

Jika indikator Anda di bawah normal atau di batas bawah, Anda juga memiliki masalah dengan siklus, kista fungsional periodik ovarium, dan jelas dari pemeriksaan bahwa ini mungkin terkait dengan berat badan / nutrisi / stres - bekerja dengan ahli gizi dengan psikoterapis, jika ada masalah makan, intensitas aktivitas fisik sedang, bekerjalah dengan DIET Anda dan menambah berat badan dengan bijak.

Apa intinya?

Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat berdampak sangat serius pada kesehatan reproduksi wanita. Ingat ini dan jadilah bugar!

Berlangganan kamisaluranuntuk mendapatkan informasi yang lebih berguna.

  • Bagikan: