HLS untuk semua: bagaimana menerjemahkan asli nutrisi yang tepat

Hal ini sangat sulit untuk mematuhi diet yang sehat, dan bahkan lebih untuk mencoba untuk menurunkan berat badan, jika keluarga berdiri di sampingnya anak-anak makan manis, dan suaminya - goreng kentang, pizza dan produk lainnya yang tidak yang paling bermanfaat. Solusi terbaik untuk Anda dan kesehatan keluarga Anda - untuk kebiasaan perubahan dalam diet dan satu set piring dan makanan di dalam lemari es untuk semua orang!

shutterstock.com
shutterstock.com

Berikut adalah beberapa tips:

Kita harus bertindak secara bertahap. Pada gilirannya menggantikan produk berbahaya pada analog berguna mereka dan pada beberapa sampah dengan waktu sama sekali (bahkan hamburger Hal ini dapat berguna jika Anda memasak dari roti gandum, sayuran segar, dan utuh, sepotong panggang daging); piring yang digunakan untuk menggoreng, panggang dalam oven; secara bertahap mengurangi jumlah gula, garam, minyak goreng dan t. d.

Pertimbangkan preferensi rasa dari semua anggota keluarga

Jangan berharap bahwa rumah tangga akan menerima dengan sukacita untuk sarapan oatmeal tanpa gula di atas air. Menambah madu, buah atau kacang - sehingga akan lebih enak dan lebih menarik.

warna yang lebih cerah

Sebagai salad buah tawaran camilan anak-anak yang berguna, ditata dengan cara yang menarik, dan dari multi-warna airnya selada siang tidak akan memberikan setiap anggota keluarga.

Surprise dalam kondisi mint

Menambahkan dalam diet produk-produk yang berguna, yang sebelumnya tidak bisa - lentil, buncis, kacang-kacangan, alpukat, bulgur, couscous, berbagai kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan kering.

shutterstock.com.
shutterstock.com

Pilih piring kanan

piring makan dan peralatan yang sangat penting - makanan harus sudah menyebabkan nafsu makan visual. Anda juga dapat menipu pada jumlah masakan: Masukan pie di piring yang lebih kecil, Anda akan memberikan kesempatan untuk merasa bahwa seluruh Enchilada. Hal yang sama berlaku untuk cairan - jika cairan dituangkan ke dalam segelas volume besar, kita sadar berusaha untuk minum seluruh isi.

makan sehat tidak terbatas pada payudara dan brokoli rebus - sekarang ada ratusan resep untuk persiapan yang Anda tidak akan meninggalkan banyak waktu, percayalah. Ketika membangun jatah makanan keluarga semua fungsi yang diperlukan untuk mempertimbangkan - dan sosial, dan fisiologis. Jika Anda menemukan keseimbangan antara sumber makanan energi dan makanan, sarana komunikasi, maka makan sehat transfer keluarga tujuan Anda akan berhasil!

Makan lezat dan mendapatkan dalam bentuk!

Berlangganan ke kamisaluranUntuk mendapatkan informasi yang lebih berguna!

  • Bagikan:
Instagram story viewer